Que vous soyez à la recherche de sérénité, d’un souffle nouveau ou d’un moment rien que pour vous, mais aussi…
Inviter son corps à bouger dans l’écoute et la fluidité
Ralentir un esprit anxieux
Plus de souplesse
Renforcer votre corps
Comment se déroule une séance de yoga ?
Chaque séance est pensée comme un temps pour vous recentrer, respirer et retrouver votre équilibre. Elle se déroule en trois temps :
La respiration
(Les Pranayama)
Nous commençons par des exercices de respiration consciente pour calmer le mental, oxygéner le corps et s’ancrer dans le moment présent.
2. Les postures
(Asanas)
vient ensuite la pratique des postures (asana), que l’on explore en douceur, en respectant son corps et son rythme. Elles permettent de délier les tensions, de renforcer le corps et d’activer l’énergie vitale.
3. Relaxation ou Méditation
(Savasana)
La séance se termine par un temps de détente profonde ou de méditation guidée, allongé(e) dans la posture du repos (Savasana), pour intégrer pleinement les bienfaits de la pratique.
Cette séance comprend des postures traditionnelles de Hatha pour optimiser vos enchaînements et travailler la souplesse de tout votre corps.
Tarifs des cours
Cours à l’unité : 8 €
Abonnement mensuel : 30 €
Abonnement trimestriel : 90 €
Les abonnements vous permettent de réserver votre place et de profiter d’une pratique régulière à moindre coût.