Bienvenue sur Elfha Yoga
Je suis Laura professeure de yoga passionnée.
Je propose des cours adaptés à tous les niveaux, dans une ambiance chaleureuse et bienveillante.
Que vous soyez débutant ou confirmé, mon objectif est de vous accompagner vers plus de sérénité, de souplesse et de bien-être.
Mon chemin vers le yoga."
Passionnée par le bien-être et l’harmonie du corps et de l’esprit, j’ai suivi une formation certifiante en yoga afin de partager ses bienfaits avec le plus grand nombre. Pour moi, le yoga n’est pas seulement une pratique physique, mais un véritable moment pour se recentrer, respirer et se reconnecter à soi-même. Mon objectif est de vous offrir un espace bienveillant, où chacun peut avancer à son rythme, dans la douceur et le respect de soi, tout en trouvant une pratique qui s’adapte à son emploi du temps.
Besoin de souffler ? Offrez-vous une parenthèse rien que pour vous
Quel yoga pratiquerez-vous avec moi ?
Le Hatha Yoga : l’équilibre entre soleil et lune
Le mot Hatha signifie en sanskrit « soleil » (Ha) et « lune » (Tha).
Le Hatha Yoga, c’est donc l’art d’harmoniser le corps et l’esprit en équilibrant ces deux forces complémentaires, comme le soleil et la lune.
Le soleil représente l’énergie, l’action, la vitalité — le dynamisme qui nous pousse à avancer.
La lune symbolise la douceur, le calme, le repos — la pause nécessaire pour écouter son corps et apaiser son esprit.
Dans mes cours, je vous invite à trouver ce juste équilibre entre effort et relâchement, mouvement et respiration, activité et pause.
C’est cette harmonie qui nourrit la sérénité et le bien-être profond.
Horaires des cours
Pour le moment, je vous propose trois créneaux de cours par semaine.
D’autres horaires pourront être ajoutés prochainement, ou modifiés en fonction des besoins et des saisons. Pensez à consulter régulièrement cette page pour rester informé(e) des mises à jour.
Je vous invite à vous inscrire au cours à l’avance pour réserver votre place.
Le mercredi
17 h 30 - 19 h 00
Le vendredi
17 h 30 - 19 h 00
Le Samedi matin
10 h 00 - 11 h 30
FAQ - Questions fréquentes
1. Est-ce que je dois être souple pour commencer le yoga ?
Pas du tout ! Le yoga s’adapte à chacun, quel que soit votre niveau de souplesse. L’important est d’écouter votre corps et d’y aller à votre rythme.
2. Quels sont les bienfaits du yoga pour le corps et l’esprit ?
Le yoga aide à réduire le stress, améliorer la souplesse, renforcer les muscles en douceur, et apporter un équilibre mental et émotionnel. C’est un vrai moment de détente et de reconnexion à soi.
3. Quel type de yoga est le mieux pour les débutants ?
Le Hatha Yoga, que je propose, est idéal pour débuter. Il combine postures douces, respiration et relaxation, pour un apprentissage progressif et accessible.
4. Combien de temps dure une séance de yoga ?
En général, une séance dure entre 50 minutes et 1h30, le temps idéal pour se recentrer et profiter pleinement des bienfaits.
5. Puis-je pratiquer le yoga si j’ai des problèmes de santé ou des blessures ?
Oui, le yoga est très adaptable. Je vous invite à m’en parler avant la séance afin que je puisse vous proposer des adaptations sécurisées et adaptées à vos besoins.
6. Quels vêtements ou accessoires faut-il pour pratiquer ?
Privilégiez des vêtements confortables qui laissent libre vos mouvements. Un tapis de yoga est recommandé, mais je peux aussi vous conseiller selon vos besoins.
Le yoga nous invite à ralentir pour mieux se reconnecter à soi.
